健康的本质
健康的本质是保持生命的墒。
影响健康寿命的主要因素
影响健康寿命的主要因素是慢性病。主要的慢性病有：
- 代谢相关的慢性病： 2 型糖尿病，高血压，高血脂，脂肪肝，痛风等。
- 心血管疾病。包括动脉粥样硬化，心脏病，中风等。
- 癌症。
- 神经退行性疾病。如阿尔茨海默病，老年痴呆。
产生慢性病的主要原因是：
- 吃的多。
- 运动少。
- 情绪差。
吃的多，运动少，时间久了，容易得 2 型糖尿病，高血压等代谢相关的慢性病。同时，这些慢性病会使身体处于炎症的状态中。长期的炎症：
- 让身体不舒服，影响情绪
- 加重慢性病。
- 减少大脑营养的供给，导致阿尔茨海默病，老年痴呆等神经退行性疾病。
- 加大得癌症的概率。