食物 名称说明虾高蛋白鸡蛋高蛋白牛奶高蛋白玉米粗粮西兰花十字花科黑巧克力深色绿叶菜纤维蓝莓抗氧化牛油果维生素多 其他 名称说明有氧运动力量运动感恩将消极模式转为积极模式 说明 粗粮： 低 GI。 十字花科：富含维生素，以及抗癌物质:SNCF。 类似的 花菜。