食物
| 名称 | 说明 |
|---|---|
| 虾 | 高蛋白 |
| 鸡蛋 | 高蛋白 |
| 牛奶 | 高蛋白 |
| 玉米 | 粗粮 |
| 西兰花 | 十字花科 |
| 黑巧克力 | |
| 深色绿叶菜 | 纤维 |
| 蓝莓 | 抗氧化 |
| 牛油果 | 维生素多 |
其他
| 名称 | 说明 |
|---|---|
| 有氧运动 | |
| 力量运动 | |
| 感恩 | 将消极模式转为积极模式 |
说明
- 粗粮： 低 GI。
- 十字花科：富含维生素，以及抗癌物质:SNCF。 类似的 花菜。
| 名称 | 说明 |
|---|---|
| 虾 | 高蛋白 |
| 鸡蛋 | 高蛋白 |
| 牛奶 | 高蛋白 |
| 玉米 | 粗粮 |
| 西兰花 | 十字花科 |
| 黑巧克力 | |
| 深色绿叶菜 | 纤维 |
| 蓝莓 | 抗氧化 |
| 牛油果 | 维生素多 |
| 名称 | 说明 |
|---|---|
| 有氧运动 | |
| 力量运动 | |
| 感恩 | 将消极模式转为积极模式 |