2024年05月

概览明细

日期	跑步 20 分钟(G*2)	吃早饭(B*1)	吃夜宵(B*1)	熬夜(B*1)
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02	1	0	0	1
01	1	0	0	1

概览

1. 不吃早饭。吃早饭：3。
2. 跑步 20分钟。 未跑步：5。
3. 11点30之前睡觉。 5月5日前超过11点30点的很多。 5月6号之后开始算。晚睡12。
4. 13 那天晚睡了5分钟，因为晾衣服。
5. 多邻国每天至少 5 个单元。
6. 5月底开始按 囚徒健身 里的开始锻炼。

31

• 学习
  • 多邻国 7 个单元。
• 锻炼
  • 跑 20 分钟。
  • 俯卧撑一式 25×4。 做完手臂有点抖。
  • 举腿 10×1 挺酸的
  • 引体向上一式 25×2 没啥感觉
• 饮食
  • 没吃早饭。
• 11:40 睡

30

• 学习
  • 多邻国 7 个单元。
• 锻炼
  • 跑 20 分钟。
  • 俯卧撑一式 25×4。 早晚各两组。 第一天做。做到后面手臂有点酸。
  • 肩倒立深蹲 15×1。
• 饮食
  • 没吃早饭。
• 11:30 睡。
• 信息
  • 明治保加利亚式酸奶 特别酸。大众从接受不了到畅销。类似东方树叶。
  • 贝叶斯定理告诉我们，当我们了解新事实时，我们应该在多大程度上改变对某件事的看法。

29

• 学习
  • 多邻国 1 个单元。
• 锻炼
  • 跑 20 分钟。
• 饮食
  • 没吃早饭。
• 作息
  • 12:50 睡。 和一朋友聊天。然后刷了会推。
• 信息
  • 参加在上海世博园办 aws 峰会
  • 参观了下
    • 上海孙中山故居。两栋两层小楼。一栋陈列一些旧物件，另一栋是其住的地方还原：会客厅，书房，卧室。
    • 思南公馆。思南路建筑，一些西洋建筑。路两边周边满是大梧桐，飘了好多的小颗粒的絮，引起大喷嚏和跑到眼睛里。

28

• 多邻国 10 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 俯卧撑 12 个。胸肌挺疼。
• 平板支持可以稳定在一分钟。最后 20 秒需要坚持。
• 没吃早饭。
• 开始看 《囚徒健身》
• 11:27 睡。

27

• 多邻国 7 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 俯卧撑 12 个。
• 没吃早饭。
• 11:30 睡
• 和团子聊过大随想
  • 关于未来，基于现状的假设，没有意义。
  • 关于快感，总是如潮起潮落。

26

• 多邻国 7 个单元。
• 跑 20 分钟。跑 8 圈。
• 俯卧撑 12 个。
• 没吃早饭。
• 11:38 睡。

25 周六

• 多邻国 10 个单元。
• 跑 20 分钟。 晚上跑的。
• 没吃早饭。
• 11:00 之前睡的。

24

• 多邻国 7 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 11:15 睡。
• 看了《周处除三害》。有意思，再看一遍。贪嗔痴。鸽子，蛇，猪。 顺境时的贪，逆境时的嗔，愚昧的痴。

23

• 多邻国 7 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 1:05 睡。看完 芙莉莲，总共 28 集。

22

• 多邻国 7 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 吃早饭了。
• 12：20 睡，加班和理发到家十点半，看了几集芙莉莲

21

• 多邻国 6 个单元。
• 跑 20 分钟。晚上跑的。睡太晚，早上跑不动。
• 吃早饭了。睡太晚，吃早饭放松一下，很舒服。
• 《臣服》，是发现，不对结果执着，不刻意追求某种结果。

20

• 多邻国 6 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 看完 《不可告人》。 tell no one 。个人的欲望。
• 基于解决问题的生活。
• 02:40 睡。 和团子聊天。 99 颗白玉枇杷树，两千斤枇杷。

19

• 多邻国 10 个单元。
• 跑 20 分钟。体育馆跑了8圈。
• 没吃早饭。
• 整理 《你是你吃出来的2》 的高血压部分
• 11:24 睡。

18 周六

• 多邻国 6 个单元。
• 跑 20 分钟。沿护城河跑。
• 没吃早饭。
• 01:05 和星辰散步。回来等手机充电。看 不可告人看完第五集。

17

• 多邻国 8 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 12:30 睡 11:20 多开了公司的会。内心觉得需要补偿，看了会剧《不可告人》。

16

• 多邻国 8 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 看了点迷雾剧场的新剧《不可告人》。
• 10:20 睡。中午没午睡。

15

• 多邻国 7 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• Dify 开源一周年。
• 2B 的内容创作平台：Writer
• 11:25 睡。

14

• 多邻国 7 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 11:27 睡。
• openai 凌晨两点发。发布了牛逼的多模态模型 GPT-4o。
• AI 搜索类产品。

13

• 多邻国 6 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭
• 11:35 睡。晾衣服，以后要预留至少 10 分钟 晾衣服。

12

• 多邻国 6 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭
• 11 点 30 睡。
• 看了2集《葬送的芙莉莲》。
• 读 《不完美受害人》 小说。

11

• 多邻国 6 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 3年后 (2027/05/11) 做点不一样的。
• 11 点 30 睡。

10

• 多邻国 5 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 晚上正好11点30睡。
• 碎碎念
  • 理想本质是上给生命找寻意义。定理想本身有助于理想本身的达成。理想达成之后呢。
  • 快乐与适合生存的奖励，力量与协作
  • 那些抓也抓不住的才是真的

07 - 09

• 葬礼。
  • 只有每天学1-2个多邻国。没跑步。里面有1天吃早饭了。
  • 8 号陪夜了。
  • 邻里关系从老一辈到我们这一代变化很大。老一辈是亲密的，一起生活，工作（种地），遇到红白喜事一起帮忙，生活节奏慢，有大量的时间在一起，房子是开放式的，平常都是开着门的，方便串门。我们这一代，邻居大都是不认识的(租房子的，以及紧闭的门，以及休息时间不同)。
• 看淡。欲望都是生存欲望的延伸。

06

• 多邻国 6 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 没吃早饭。
• 外婆晚上七点去世了
• 12 点 30 睡了。和海哥的老大哥聊 agent。

05

• 多邻国 1 个单元。
• 跑 20 分钟。
• 看完了《暗河传》。

04

• 多邻国 5 个单元。
• 跑 20 继续沿着护城河步道。人民桥北到万年桥。 回来简单逛了下潮奢的 suone（金地广场）
• 没吃早饭。

03

• 多邻国 1 个单元。
• 在桐庐天子地玩。 很长的玻璃漂流，但并不刺激。
• 吃早饭了。民宿的早餐。
• 没跑步。

02

• 开始看《暗河传》
• 去 桐庐天子地 玩。很多青山，清澈的泉水，很多 S 弯，很多隧道。TODO
• 跑步 20 分钟
• 多邻国 5
• 没吃早饭。

01

1. 不吃早饭。第 2 天。
2. 多邻国 5 个单元。
3. 晚上吃了捞王，吃得多，所以很累，没有跑步。
4. 问门口做饭团的，说一天能卖几十个饭团，没有其他全职工作。 下次问一下有没有城管来管。
5. 去采桑葚了。团购 49元/人(现场买票 60)，畅吃+带走一盒。专门产桑葚的一颗树，有好多果。桑葚富含花青素
6. 《葬送的芙莉莲》 表面看起来是个游戏类冒险故事：打魔王。实际有深邃的内核：寿命悬殊的生物间是否能有爱情（精灵几千年的寿命和人类不到一百年的寿命）。