TODO
- personal 重构内容的组织(问题是:内容的关系不够清晰)。特别是SOP 结构梳理。
- 重塑大脑和佛陀那书整理玩。
- 导航会有散的问题。将生活拆成一个个场景,用场景来组织导航是不是会比较好。
- 思考: 如何能写出有赚钱能力的文章。
- 让 AI 来做学习技术,技术选型,review 代码,重构代码,面试, 等技术辅助的事
- 开始有趣的讲历史。把虚拟人物代入到历史中来写。
概览明细
日期 | 有氧运动(G*1) | 每周跑 5 公里(G*4) | 冥想(G*2) | 吃早饭(B*1) | 吃夜宵(B*2) | 熬夜(B*5) |
---|---|---|---|---|---|---|
31 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
30 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
29 | 1 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
28 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 |
27 | 0 | 1 | 0 | 1 | 1 | 1 |
26 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
25 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 |
24 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
23 | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
22 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
21 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
20 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 |
19 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
18 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
17 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 1 |
16 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 |
15 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 1 |
14 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
13 | 0 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 |
12 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
11 | 1 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 |
10 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
09 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 |
08 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 |
07 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
06 | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | 1 |
05 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
04 | 0 | 0 | 0 | 0 | 1 | 1 |
03 | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
02 | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 0 |
01 | 1 | 0 | 0 | 1 | 0 | 0 |
概览
跑步大幅超标。熬夜有点多。 基本没有冥想。。。国庆假期打乱了节奏,没有上个月从容。
- 体力锻炼
- 跑步 25分钟。完成情况: 20/25+。
- 每周跑一次 5 公里。完成总数: 9/4+。
- 正念
- 冥想 15 分钟。完成情况: 1/15+。
- 蹲坑不玩手机。剩余次数: 1/5-。
- 学习
- 多邻国: 5+ 个单元。完成情况: 27/25+。
- 饮食:
- 不吃早饭。完成情况: 6/5-。
- 不吃夜宵。完成情况: 3/5-。
- 休息:
- 8 小时睡眠。11点30(尽量 11:00)之前睡觉。完成情况: 10/5-。
Template
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 上斜俯卧撑 30×3; 折刀深蹲 20×3; 坐姿屈膝 15×2
- 正念
- 冥想 15 分钟。
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- x 睡觉
31
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 学习
- 多邻国: 8 个单元。
- 信息
- 休息
- 11:30 睡觉
30
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- Dify Star 数过 5 万了。
- 休息
- 11:30 睡觉
29
- 运动
- 跑步: 25 分钟 。晚上又跑了 6 公里。
- 上斜俯卧撑 30×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 休息
- 11:30 睡觉
28
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 学习
- 多邻国: 2 个单元。
- 饮食
- 早上累。吃了饭团 吃了早饭,缓解压力。
- 休息
- 11:30 睡觉
27
- 运动
- 跑步 5 公里。晚上 晚上极速跑 1 公里 4 分 38 秒。
- 上斜俯卧撑 30×3;
- 正念
- 冥想 15 分钟。
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 饮食
- 吃了金山早茶,镇江那的早茶,鱼汤面,四喜汤包,水晶肴肉。没有锅盖面。
- 信息
- 我们称这种“化整为零、各个击破”的思想为还原论,也就是将复杂系统拆解开来进行理解。
- 休息
- 1:20 睡觉。极速跑的打乱了状态。
26
- 运动
- 跑步 8 公里
- 上斜俯卧撑 30×3;
- 正念
- 冥想 15 分钟。
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 11:30 睡觉
25
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 饮食
- 吃了早饭。受不了糕的诱惑。然后又吃了其他烧麦,粥之类其他的。
- 休息
- 11:30 睡觉
24
- 学习
- 多邻国: 8 个单元。
- 信息
- 休息
- 12:20 睡觉。和小洪模拟面试和职业规划。
23
- 运动
- 跑步: 25 分钟 + 3 公里
- 折刀深蹲 20×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 高驰 Pace3 到了。
- 休息
- 11:48 睡。探索手表,试跑了 3 公里。
22
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 上斜俯卧撑 30×5;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 00:40 睡觉。打印和填写签字材料。
21
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 休息
- 11:28 睡觉
20
- 运动
- 跑步: 10公里。平均配速 6 分半
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 1:55 睡。和同事吃夜宵。
19
- 运动
- 跑步: 跑 6 公里。33 分钟。 最快配速 4:59/公里。
- 折刀深蹲 20×3;
- 休息
- 11:23 睡觉
18
- 学习
- 多邻国: 8 个单元。
- 信息
- 休息
- 12:00 睡觉
17
- 运动
- 跑步 25 分钟
- 上斜俯卧撑 30×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 饮食
- 晚上吃了 2 个芝麻饼。
- 休息
- 1:16 睡觉。看《不同照背照样学好中国史》,作者写《哲学家们都干了些什么的》。
16
- 运动
- 跑步 5 公里。 29 分钟。平均配速在 5 分 30。
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 11:30 睡觉
15
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 学习
- 多邻国: 5 个单元。
- 饮食
- 吃了早饭。
- 信息
- 休息
- 1:35 睡觉。在家办公,参加家长会,晚上做的晚了,然后放松了下~
14
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 上斜俯卧撑 30×6; 坐姿屈膝 15×1
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 11:30 睡觉
13
- 运动
- 护城河跑 28 分钟,5 公里。 用 APP 咕咚 算的。
- 折刀深蹲 20×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 饮食
- 早饭吃了红油抄手。没有生菜的版本。
- 休息
- 11:27 睡觉
12
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 上斜俯卧撑 30×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- Openai 开源的 Agent 框架 Swarm。
- Langchain 的 langgraphjs
- 休息
- 12:45 睡。等 refresh 的 review 。以及看了一个白屏的 bug。
11
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 正念
- 冥想 15 分钟。
- 学习
- 多邻国: 10 个单元。
- 信息
- 前端的本质,数据和 UI
- 优化了下手机 UI,很舒服: 换了壁纸,不显示 app 名字,用设计师 app ico
- 休息
- 11:12 睡觉
10
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 11:30 睡觉
09
- 运动
- 跑 5 公里。28 分钟。
- 折刀深蹲 20×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 12:05 睡。刷推忍不住看看看。一没看到啥有价值的。以后多有搜索(目的),而不是浏览。
08
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 上斜俯卧撑 30×6; 坐姿屈膝 15×1
- 学习
- 多邻国: 9 个单元。
- 信息
- 休息
- 11:55 睡
07
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 折刀深蹲 20×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 11:21 睡觉
06
- 运动
- 跑步: 30 分钟。在体育馆跑的。
- 上斜俯卧撑 30×3;
- 学习
- 多邻国: 8 个单元。
- 信息
- 休息
- 02:15 睡。栗子吃太多了,肚子不舒服,遛弯。
05
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 折刀深蹲 20×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 信息
- 休息
- 10:20 睡觉
04
去三国城,水浒城玩了。
- 学习
- 多邻国: 1 个单元。
- 饮食
- 吃了夜宵。到家吃了 KFC。
- 休息
- 03:30 睡。 把 犯罪悬疑剧《她和她的他们》看完了。太多为了制造谜团硬造的巧合了。像味道太重(比如香辣)的食物。对人的诱惑太大,容易熬夜。
03
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 上斜俯卧撑 30×5;
- 学习
- 多邻国: 8 个单元。
- 休息
- 11:29 睡觉
02
- 运动
- 爬宜兴竹海的山,海拔 610 米。 8 点出发,晚上 9 点到家。
- 学习
- 多邻国: 1 个单元。
- 饮食
- 早上吃了点坚果。
- 晚上到家吃了泡面。玩景区的不规律。
- 休息
- 11:10 睡觉
01 国庆节
- 运动
- 跑步: 25 分钟
- 折刀深蹲 20×3;
- 学习
- 多邻国: 7 个单元。
- 休息
- 11:28 睡觉