人为什么容易有消极情绪？

人容易有消极情绪，感到痛苦。比如：

• 对负面信息的敏感度，容易感到威胁。
• 更容易记住消极的事，痛苦的经历。
• 容易处于紧张状态，感受压力。

原因是过去的人生存的环境往往很危险。这些消极的情绪是有利于生存的。

但现在，生存环境安全了很多。时常处于消极情绪中容易让身体处于炎症中，久而久之，会带来一堆健康问题。常常保持消极的成本大于其收益。

那如何可以减少消极情绪呢？需要靠大脑的主动控制。告诉大脑，现在是安全的，减少对当前环境的过度反应(消极解读)。提升大脑的控制力可以靠正念，冥想。