dialogue

生命科学

关于生存和繁殖。

• 获取能量
  • 神经系统和心理学(无意识和意识)
  • 运动系统
• 能量转化
  • 消化系统
    • 代谢
      • 食物转化成能量
      • 菌群和代谢
      • 呼吸
  • 呼吸系统
• 保持
  • 免疫系统
  • 内分泌
  • 睡眠
• 繁殖
  • 基因

综合

• 人体主要器官及其功能

神经科学

• 情绪。
  • 三重模型 本能脑，情绪脑，新皮质。
  • 情绪是如何产生的
  • 内心的平静。 佛教
    • 当内心的状态不受外界环境影响时，内心就可以获得永恒的平静。内心不对外界环境做过多的解释。
    • 增强情绪控制能力的正念冥想
  • 大脑的恐惧中心: 杏仁核
    • 有压力时，身体会发生些了什么 => 压力(应激) => 交感神经系统 => 皮质醇，肾上腺素 => 心跳加速，血压上升 => 战或逃。
  • 控制情绪的前额叶皮质
  • 4 大快乐激素:
    • 让人上瘾的多巴胺 => 上瘾的刺激 => 奖赏系统 => 多巴胺 => 兴奋和愉悦 => 期望再来一次。
    • 天然镇痛剂内啡肽
    • 调节情绪的血清素
    • 爱的荷尔蒙催产素。催产素能减少焦虑。有助于建立信任、维系感情纽带。